నేటి డిజిటల్ యుగంలో జోల పాటలు పాడితే నిద్రపోయే పిల్లలు చాలా అరుదు. కొంతమంది పిల్లలు ఇలా పడుకోగానే అలా నిద్రలోకి జారుకుంటారు. కానీ, మరికొంత మంది అయితే అస్సలు నిద్రపోరు. వారిని నిద్రపుచ్చడానికి తల్లిదండ్రులు నానా అవస్థలు పడుతుంటారు. ఆధునిక జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులు అందరిలోనూ నిద్ర గంటలను తగ్గటానికి కారణాలు అవుతున్నాయి. పిల్లల ఎదుగుదలలో తిండి తరువాత నిద్ర అత్యంత అవసరం. అటు శరీర పెరుగుదల మరియు మెదడు వికసించటం రెండూ నిద్రలోనే జరుగుతాయి.
కారణం లేకుండా ఏ చంటి బిడ్డ అయినా ఇబ్బంది పెడుతున్నాడంటే ముందుగా పిల్లలకు నిద్ర లేదని తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకోవాలి. ఎదిగే పిల్లలకు రోజుల తరబడి నిద్ర తక్కువ అయినప్పుడు శరీర పెరుగుదల కూడా మందగిస్తుంది. నిద్ర విషయంలో పెద్ద వారి లాగే పిల్లలు కూడా ఎవరికి వారు ప్రత్యేకంగానే ఉంటారు. నిద్ర తగినంతగా లేని పిల్లల్లో ఎదుగుదల సమస్యలతో పాటు ప్రవర్తనలో కూడా మార్పులు కనబడతాయి.
పిల్లల ఎదుగుదలలో తిండి తరువాత నిద్ర అత్యంత అవసరం. అటు శరీర పెరుగుదల, మెదడు వికసించటం రెండూ నిద్రలోనే జరుగుతాయి. కావున ఏఏ వయస్సు లోపు చిన్నారులు ఎంతసేపు పడుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారన్న విషయాలను చూస్తే.!
నిద్ర తక్కువైతే పిల్లల మనసు నిలకడగా ఉండదు. దీంతో వారు ఏ పని మీదా ధ్యాస పెట్టలేరు. నిద్ర తక్కువైన పిల్లల్లో జ్ఞాపక శక్తి తగ్గటం, నిర్ణయాత్మక శక్తి లోపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
పిల్లలకు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోవడానికి గల ప్రధాన కారణాలు:
ఏవరిలోనైనా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో నిద్ర ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. మరి ముఖ్యంగా చిన్నారుల్లో మరియు యుక్తవయస్సున్న వారిలో మానసిక పెరుగుదల, వికాసం రెండు నిద్రతోనే ముడిపడి ఉంటాయి కావున తల్లితండ్రులు పైన తెలిపిన నియమాలను పాటించి వారు తగినంత సేపు నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలి. నిద్ర విషయంలో చిన్నారులు సమయపాలనను పాటించినట్లు అయితే వారిలో ఒత్తిడి తగ్గి ఆనందంగా ఉండడమే కాక అనేక అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటారు.
About Author –
Dr. I.V.N. Kiranmaye, Consultant Neonatologist and Pediatrician, Yashoda Hospitals – Hyderabad
Heart failure, also called congestive heart failure, is a condition that arises when the muscles…
Percutaneous Transluminal Coronary Angioplasty, or PTCA, is a minimally invasive surgery that opens blocked or…
Ankle ligaments are crucial cords that link foot bones to lower leg bones, ensuring stability…
Supermarkets today are flooded with a variety of cooking oils, each with different characteristics, such…
మాట్లాడటానికి, తినటానికి మరియు ముఖం అందంగా కనిపించటానికి నోరే కీలకం. శరీర పోషణకు అవసరమైన ఆహారం, పానీయాలు లోపలికి చేరేది…
అండాశయ తిత్తులు అనేవి అండాశయాల లోపల లేదా వాటి ఉపరితలంపై ద్రవంతో నిండిన సంచి లాంటి నిర్మాణాలు. ఆడవారికి రెండు…